スクワットをダイエットや美脚、筋トレのメニューとしてやられている方も多いかと思いますが、そのスクワットが実は美容にも良い効果があるのはご存知でしょうか？

 

スクワットを行うと脳から成長ホルモンが分泌されます！

この成長ホルモンは別名若返りホルモンと呼ばれることもあり、脂肪を分解したり、美肌、アンチエイジング効果があると言われています！

 

美肌のために寝始めの3時間の質を上げるといいと言われるのは、最初の3時間に成長ホルモンが集中して分泌されるからです。

 

そして成長ホルモンは筋トレ後も分泌され、寝ている時よりも多く分泌されるという研究結果もあるそうです。

 

体の筋肉の割合は下半身が多くを占めているので、スクワットにより下半身の筋肉をバランスよく使うことによって、たくさんの成長ホルモンを分泌させることができるので、スクワットは美容にとても効果的ということです！

 

 

筋トレをよくやる方でもスクワットなどの下半身を鍛えるメニューはけっこう避けがちで、見た目以上にきついトレーニングですが、美肌やアンチエイジング効果もあると思うと、女性の方も少し頑張ってみようかなって気持ちになりそうですよね！

 

 

あまり無理をすると次の日に支障が出ますので、無理のない程度始めてみるといいと思います。

 

 

 

投稿者　増山