このところ毎日40℃近い暑さが続いて夜も寝苦しいですね…

寝ないといけないのに寝苦しいのでおのずとスマホに手が伸びゲーム、動画と夜更かししてしまいます(๑╯ﻌ╰๑)

でも夜更かしした次の日は頭がスキッり出来ずモヤモヤ…って感じです…やっぱり睡眠は大切ですね！

睡眠不足になると・肌トラブル・ストレスでイライラ・食欲低下・成長ホルモンの分泌低下などなどいい事はまったくありません！

理想としては早目の就寝、それでも浅い眠りレム睡眠で意味がありません！最初の深い眠りのノンレム睡眠でたくさんホルモン分泌これが肌にいい睡眠です！

「美肌にはいい睡眠が必要です。」

投稿者 鈴木