先日スクワットは成長ホルモンが出て、美容効果がありますよという内容のブログを書かせていただきましたが、実はもう一つマイオカインという成長ホルモンに似たホルモンも分泌されるんです！

 

このマイオカインとは筋肉からのみ分泌されるそうで、新しく出来た筋肉を使うことでしか分泌されないそうです。

 

マイオカインの効果は脂肪燃焼効果や肌にハリが出るなど肌年齢を若返らせる効果があり、実際に65歳以上の方に3ヶ月間週2回下半身の筋トレを行ってもらった結果、肌年齢が20〜30歳並みになっていたという結果もあるそうです！

 

 

1回の運動で分泌される量には限度があるので毎日コツコツ続けることが大切です。

 

 

僕も最近スクワットを筋トレメニューに取り入れ始めたので、みなさんもぜひやってみてはどうでしょうか？

 

 

投稿者　増山