今日は美容とお酒についてです。

これから年末年始にかけてお酒を飲む機会も増えて来ると思います。

 

そんなお酒ですが、みなさんお酒って美容に悪いと思っていませんか？

実はお酒自体は悪いものではないんです！

もちろん飲みすぎや寝る時間が遅くなってしまうと肌や体に悪影響になってしまいますが、お酒には美容効果のあるものもあるんです！

 

有名なものだとワインや日本酒ですね。

ワインの中でも特に赤ワインはポリフェノール豊富でアンチエイジング効果があったり、ビタミンやミネラルも豊富なので美肌効果もあります。脂肪の燃焼を助ける効果もあります。

 

日本酒は化粧水などにも配合されていますよね。

日本酒に含まれているフェルラ酸というポリフェノールの一種が色素沈着やくすみなども抑えてくれて美肌効果を期待できます。

 

 

他にも美容にいいお酒あります！

・ビール

ビタミンB群が豊富でビタミン不足解消に◎。抗酸化作用のあるフラボノイド配合。女性ホルモンと似た働きをするフィストロゲン配合。

ただカロリーが高めです。

 

・ウィスキー

リオニレシノールというメラニン生成を抑える成分配合。ポリフェノールの一種、エラグ酸配合で抗酸化作用にも期待◎。血中アルコール度数を上げにくいため翌日に残りにくいです。カロリーは低いがアルコール度数が強いためハイボールなどにして飲むといいと思います。

 

・焼酎

ウロキナーゼという血栓を溶かす酵素により血液サラサラ効果。アントシアニンにより抗酸化作用あり（特に芋焼酎）

カロリーも低く、プリン体も少ないです。

 

・マッコリ

乳酸菌・食物繊維が豊富で便秘に◎。コウジ酸配合でメラニンを抑制。

人工甘味料が大量に含まれていることもあるので注意が必要です。

 

カクテルやサワーを飲む時はなるべく生絞りのものを選ぶといいです。

フレッシュで美味しいだけでなく、柑橘系果物のビタミン類と食物繊維が取れるのでお肌にもいいんです。特にビタミンCはアルコールを分解する際に消費されてしまうので、多めにとっておくと良いですよ。

 

あとはおつまみなども脂っこいものはさけたほうがいいですね。

 

とは言ってもなかなか程よく飲むのも難しいですよね(._.)

僕自身もお酒が大好きなのでつい飲みすぎてしまいますが、イベントごと以外の時は少し気をつけてみるといいかもしれないですね。

 

投稿者　増山