よく、20代半ばがお肌の曲がり角なんて言いますが、実は髪の毛もそれくらいからどんどんおとろえて初めてきます。そこで今回は、美髪をキープするためのヘアケアをご紹介します。

まずは薄毛について、まず髪の毛はホルモンに密接に関係しています。男性ホルモンが多くなっていくと頭頂部だったり生え際が薄くなってきます。そして女性ホルモンのエストロゲンが減って来ると、髪にハリコシがなくなってきて、細くなってボリュームが出ずらくなってきます。

一般的に1日の抜け毛の本数って100〜150本と言われていてその分また新しい髪の毛がどんどん生えてくるんですけど、このサイクルが乱れることによって髪の毛がどんどん薄くなってしまいます。

では、どのようにヘアケアをしていくかと言うと、まずは髪の毛と言うよりも頭皮をしっかりケアしてあげる事が大切になります。

頭皮の状態が悪いとキレイな髪が生えてきません。

そのためには、髪の毛の構成成分であるタンパク質や、健康な髪を作るビタミンやミネラルを摂るために、バランスの良い食事を摂ることが効果的なんですが、どれだけ良い食事をしても頭皮の状態が悪いと頭皮に集まってきた栄養を髪に送る事ができません。

髪の毛って血流を通して髪を作り出す毛母細胞に栄養を運んでいます。なので頭皮の血行促進というのが、1番重要になってきます！

血行促進するのに、1番手取り早いのは頭皮マッサージです。

あとは、ブラッシングで頭皮をマッサージしてあげるのも良いですね^_^ただし、ブラッシングする場合は、くしの先端が丸い頭皮を傷つけにくいブラシがあるのでそれを使うようにして下さい！

シャンプーするついでに頭皮をもみほぐしてみたりしてあげるだけでも全然ちがうのでやってみて下さい^_^

是非今日からやってみて下さい^_^

投稿者　　倉持